MEDITACIÓN DE LA LUZ BLANCA ALFONSO LEÓN

MEDITACIÓN DE LA LUZ BLANCA ALFONSO LEÓN


Es un método de concentración unifocal con el que se consiguen extraordinarios beneficios. Para realizarlo, sintoniza la mente concentrándote en una intensa luz blanca situada justo en los linderos de la conciencia. Si tienes dificultades para visualizarla, mira directamente una bombilla durante unos segundos antes de cerrar los ojos.
La imagen de la luz blanca estará frente a ti y te será más fácil pensar en ella. Respira con normalidad. Siéntate cómodamente y, si lo deseas, pronuncia con un susurro de voz: "Estoy relajado, estoy relajado". La mente obedecerá tus designios. Mantén la concentración en la luz blanca y aleja sutilmente cualquier pensamiento errante que entre en la mente.

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